Door Wilko Voordouw

Rotterdam - In Rotterdam gaat het de laatste jaren de goede kant op, maar wat in z'n algemeenheid opvalt bij grote loopevenementen is het percentueel geringe aandeel vrouwen. Een marathon, zelfs een halve, wordt blijkbaar door vrouwen vooral gezien als een mannenzaak. Dat is natuurlijk belachelijk. Immers, als één sport een lage drempel heeft, dan is het wel het hardlopen. Op ieder moment van de dag, in alle omstandigheden, kan er gelopen worden.

Loopgids
Waarom dan toch zo relatief weinig vrouwen hardlopen is nog steeds een raadsel. Misschien dat daar eens onderzoek naar kan worden verricht. In ieder geval vindt de Engelse Sam Murphy dat meer van haar seksegenoten de stoute schoenen moeten aantrekken om aan hun conditie te werken. Sterker: ze vindt het zo belangrijk dat ze een boek aan het onderwerp wijdt: 'Loopgids voor vrouwen'.De ondertitel spreekt voor zich: 'Hardloopsters hebben meer energie'. Op elke pagina probeert ze uit te leggen waarom vrouwen die willen hardlopen baat kunnen hebben bij een specifiek op hen gerichte gids. Want als duidelijk is dat hardloopsters meer energie hebben, dan kan de mannelijke helft van de bevolking daar vrolijk aan toevoegen dat dit natuurlijk ook voor hardlopers geldt. Immers, de louterende werking van het rennen, het legen van het hoofd, het 'bedenken van oplossingen voor problemen van alledag', het schaven aan de conditie: het geldt voor beide seksen.

Voordelen
Hardlopen, zo schrijft Murphy ook, zorgt bij vrouwen voor een verminderde kans op borstkanker (en misschien ook andere vormen van kanker). Bovendien zou hardlopen kunnen zorgen voor een voorspoediger en gezondere zwangerschap en bevalling. Menstruatiepijnen zijn ook minder vervelend. En, ook niet onbelangrijk, wie regelmatig sport beoefent, krijgt meer zin in seks. Slotconclusie: vrouwen die hardlopen zijn tevredener met hun lichaam, bestrijden stress en zorgen, en houden de botten gezond. Naast tips voor vrouwen die al af en toe een stukje hardlopen biedt het boek een programma om in zeven weken tijd uit te groeien van bankzitter tot beginnende hardloopster. Murphy geeft ook in een fraaie fotoserie aan hoe de ideale lichaamshouding is en legt uit dat het kopen van hardloopschoenen iets heel anders is dan het aanschaffen van nieuwe pumps. Ook de sportbeha wordt niet vergeten. Kadertjes met tips onder het kopje 'Vrouwenpraat' verluchtigen de tekst. Zo verklapt ene Petra dat ze in de winter watten in haar beha stopt om haar borsten warm te houden en pijnlijke tepels tegen te gaan. En Sally raadt vrouwen aan om voor het hardlopen het eten alvast klaar te maken. Want dan stort je je bij thuiskomst niet op de zak chips, in afwachting van de echte maaltijd. Eindconclusie: een leuk boek voor de hardlopende vrouw én man.

Loopgids voor vrouwen, uitgeverij De Boekerij, isbn 90-225-4038-3. Prijs: 17,50 euro.

©www.hardloopnieuws.nl

hardloopnieuws.nl ® Klik hier om weer terug te gaan naar menupagina vrijdag 07 februari 2003